加圧トレーニング
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加圧トレーニングとは
腕や脚の付け根に専用のベルトを巻き、適正な圧力をかけ、血流を制限した状態で行うトレーニング方法です。
短時間、短期間、低負荷で大きな効果を得ることができます。
さらに、脂肪燃焼、肌の弾力を維持させる、成長ホルモンの分泌量が増大。
除圧後は血行がよくなり、冷え性の改善、肩こりの緩和も期待できます。
近年では、整形外科や循環器科など医療の現場でのリハビリテーションや
スポーツ選手のトレーニングなど幅広く活用されています。
点状出血について
加圧トレーニングでは、腕や足の付け根にベルトを巻いてトレーニングをします。
トレーニング後に点状出血と呼ばれる痕が残ることがあります。
ベルトによって血流制限が起き、普段使われていなかった毛細血管に血液が入らざるをえなくなり、末端の末端まで血流が良くなっていきます。長期間使われていなかった毛細血管は脆弱なため一度壊れ、新たに再生していきます。
これが点状出血が起きている状況です。症状には個人差があり、通常2-3日で自然に消滅していきますが、トレーニング翌日に下記のようなご予定がある方はトレーナーまでご相談ください。
- ご撮影
- ドレスアップしてのお出かけ
- 屋外で袖なしのお洋服を着る
症状がでているところが日焼けしやすくなるため
加圧トレーナー
TONEUP# 代表 安野祐子
・加圧インストラクター
・マットピラティスインストラクター
・マタニティピラティスインストラクター
・バランストレーニングインストラクター
・ウェーブストレッチインストラクター
・
食生活アドバイザー
・酸素マスター
TONEUP#（トヌープ）のトレーニングは、自分と向き合う時間です。
今の自分を感じ、トレーニングを重ねることでこれからの自分を作っていきます。
トレーニングが食事や睡眠と同じように生活の一部となり、お花や洋服を買うように生活を彩るものとして存在する。
その手助けをTONEUP#がさせていただきます。